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      [MANUAL COMPLETO DO CORREDOR]
Como se preparar para uma maratona ou meia maratona internacional
como se preparar para uma maratona
  • Dicas para quem está começando

    Confira informações úteis para quem nunca correu no exterior e quer começar por uma meia maratona. 

  • E para quem já tem experiência

    Se você já tem mais experiência em corridas, este material também vai ser útil! Veja como se preparar para uma maratona internacional.

  • Saiba qual a melhor prova para começar

    Por fim, descubra qual a melhor prova para quem nunca participou de uma corrida internacional e por quê!

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